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养生先抑怒
时间:2015-10-29 来源:未知 作者:八千年文化 点击:
   

人一发怒,气就会运行逆乱而不顺畅,气受到伤害,身体就会受到伤害。可以看出,养生必须调节气机,尽量不要生气,不要让人体之气受伤。那么,如何调畅气机,避免生气呢?

首先,豁达开朗,调理性情。因为,世间许多事情是无法改变的,能改变的只有我们的心态。一个豁达开朗的性格,对于好养生者,是非常重要的,可以使人平和地面对各种外界刺激,减少生气发怒。唐代大诗人王维曾诗曰:“花迎喜气皆知笑,鸟识欢心亦解歌。”性格好,不仅自己气机调畅,周围的人也会受到感染。另外,那些身体消瘦,有阴精亏虚或实火旺盛体质的人,更加要注意性情的调理,性格的培养。平常要多接触大自然,多参加社会活动,但要谨记少与人争辩,并适当多服用一些养阴清火的药食,如梨、枇杷荸荠等,少食肥甘及辛辣刺激食品。

其次,遇事刻意“制怒”。日常生活中难免遇到让人生气的事情,好养生者此时一定要理智清醒地认识到发怒对人体之气的危害,辨清生气与生命哪一个更加重要。哲学家康德曾经说过:生气,是拿别人的错误惩罚自己。《摄生三要》说:“嗔心一发,则气强而不柔,逆而不顺,乱而不定,散而不聚矣。”认识了生气的危害,那么,在怒气将发未发、气机将乱未乱的时候,顿发猛醒,及时控制自己,用意志调理气机,抑制怒气,就会将怒气消弭于无形,气机调整至正常。借用佛家的话来说,就如《西游记》中言:“念念回首处即是灵山。”此所谓“养生就在一念间”啊!

当然,人生一世,有时候确实会面临让任何人都无法忍受,不得不拍案而起的情况。这时,发怒恰恰就是调气。有一句俗话非常应景:“凡气莫忍,忍则伤身。”“怒发冲冠”时,如果强行压制怒气,人会由于气机郁滞而感觉胸闷、胁肋胀痛、头晕等,反而比让怒气抒发更伤身。所以,要合理地宣泄情绪,合理地疏导心中的怒气,使自己尽快地走出阴影,愉快地投入生活,真是“狂来欺酒浅,愁尽觉天宽”。如果怒气发过,仍觉耿耿于怀、气机不调,那就要想办法脱离刺激环境,学李白那样“人生在世不称意,明朝散发弄扁舟”。或者,可以用一些能打动自己事情转移注意力,“醉里不知时节改,漫随儿女打秋千”。值得注意的是,这一条也适用于接触调气制怒不久,尚未形成较强自控自调能力的养生者。

总之,元代著名养生著作《三元延寿参赞书》中说:“怒气剧炎火,焚来徒自伤。触来勿与竞,事过心清凉。”生气危害如此之大,养生者当深自戒惧,“灭却心头火,方能成正果”!谨记“生气莫如调气”啊!

 
 
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